Aqua Gym

13 Iulie 2008
    Daca tot suntem in perioada verii si programele de slabit sunt in mare voga, va propun o sala de fitness completa, in "buricul" Bucurestiului:  Larkoti .
    Pentru mai multe informatii sau pentru un eventual abonament sau doar o vizita, contactati:
Liviu Hancu
Consultant Fitness& Wellness
Larkoti Group
Tel: 0731.600.235
   http://www.larkoti.ro/site/aquagym.php
 
   

"Descopera senzatia de confort intr-o ambianta stress free, unde vrei nu vrei ai momente in care realizezi ca esti deconectat complet de la realitatea cotidiana.

   

        Activitatea in apa s-a dovedit de-a lungul timpului ca fiind una dintre cele mai sanatoase si complete, recomandata sportivilor, pasionatilor de fitness, tinerilor si varstnicilor deopotriva. Ea poate fi practicata de toata lumea, fara riscuri si interdictii (inclusiv femei insarcinate si persoane de varsta a treia). Nu este necesar sa stii sa inoti. Daca iti place sa faci miscare, dar n-ai rabdare la orele clasice de aerobic, vei descoperi cat de distractiv este sa incerci aerobic in apa pe ritmurile tale preferate. Daca tii la modul in care arati sau pur si simplu esti un fan al miscarii, incearca sa iesi din tipare si sa diversifici efortul fizic pe care il faci in timpul claselor de fitness, cu placerea efortului depus in bazin.

        AquaGym-ul este din ce in ce mai popular, mai ales in randul femeilor, deoarece presupune un efort mai placut decat cel depus la o ora obisnuita de aerobic. Rasfatul din timpul claselor de Aqua inseamna mai mult decat o simpla balaceala in piscina sau niste ture de bazin:

    • Este recomandat persoanelor cu probleme de greutate, care practicand alte activitati sportive ar risca sa isi supuna inima si articulatiile la o activitate prea intense.
    •  

    • Este perfect pentru persoanele care nu au mai practicat niciodata activitati sportive si au muschii si articulatiile blocate de sedentarism.
    • Este foarte eficace pentru persoanele care vor sa se mentina in forma. 
    • Este salvator pentru persoanele care sufera de celulita.

        Apa incalzita la temperatura de 30 de grade, ajuta la eliberarea tensiunilor articulare si musculare dar si la eliminarea lichidelor acumulate in organism prin actiunea mecanica a masajului hidric dar si a efectului de osmoza (schimb).
     

            De ce ai nevoie cand vii la bazin?
    • De costumul de baie si sa uiti de varsta pe care o ai 

    • De mult chef de antren si distractie la superlativ 
    • De dorinta de a te simti mai bine, indiferent de problema care te preocupa
  • De o cantitate de stress pe care sa o dai la schimb pentru relaxare, tonifiere si buna dispozitie 
  • De un abonament la clasele de Aqua in LarKoti.
  •     Beneficii

       

        Fara limita de varsta, gimnastica in apa are beneficii uimitoare:

    • Daca in cadrul activitatilor de grup normale (step; cardiotone etc.) presiunea asupra articulatiilor este foarte mare si riscul aparitiei accidentarilor este de asemenea foarte mare, in cadrul claselor de aqua riscul accidentarilor este redus. De ce ? Pentru ca apa diminueaza din greutatea corpului cu pana la 85% in functie de adancimea ei si are o rezistenta mai mare de 12 ori decat a aerului, astfel stress-ul asupra articulatiilor fiind mult mai mic, miscarile sunt mai putin bruste, in timp ce rezistenta naturala a apei asigura eficienta programului antrenand toti muschii corpului.
    • Clasele de aqua au ca rezultat benefic asupra sanatatii noastre, imbunatatirea sistemelor cardiovascular si respirator, intarirea articulatiilor, tonifierea muscularii generale si reducerea greutatii corporale (tesutul adipos). In timpul unei activitati aqua se pot arde intre 300-600 de calorii in functie de dificultatea clasei si de adancimea apei.
    •  
    • Exercitiile in apa consta in miscari combinate de brate si picioare (exercitii imprumutate din cadrul claselor normale de aerobic), de regula pe ritmul muzicii folosind echipament aditional (gantere , manusi speciale, bastoane, steppere). Totul va fi facut sub indrumarea dinamica si energica a unui antrenor situat pe o scena in fata grupului.

     

     

       Clase Aqua

    Clasele de Aqua folosesc rezistenta naturala a apei cu scopul de intari sistemul muscular, articular si cardiovascular. Ele sunt combinatii incitante intre gimnastica, dans, inot, atletism, arte martiale, yoga, aerobic si lucru pe aparate. Este extrem de placut si de reconfortant sa iti petreci cateva ore pe zi distrandu-te cu prietenii tai la bazin si modelandu-ti in acelasi timp si corpul. Marele beneficiu al claselor in apa este acela de a fi accesibile oricui, fie ca au probleme articulare, probleme de postura, de greutate, fie ca stapanesc sau nu tehnica exrcitiilor, toata lumea poate participa la aceste clase de grup. Toate activitatile se desfasoara pe fonduri sonore antrenante si pe baza indicatiilor primite de pe marginea bazinului, de la antrenori.

     
        

        O clasa dinamica ce contine elemente caracteristice step-ului aerobic de dificultate medie. Iti solicita sistemul cardiovascular, respirator si in principal musculatura membrelor inferioare.
       

        O clasa de aerobic plina de energie alcatuita din combinatii de exercitii efectuate cu mijloace aditionale, gantere, bastoane, manusi, totul pe ritmul muzicii.Beneficiile acestei clase sunt : tonifiere generala, remodelare, imbunatatirea activitatii sistemului cardio-respirator.

        Bookmark: #dezvoltareaflexibilitatii

        Clasa similara cu aerobicul clasic, structurata din miscari simple cu sau fara mijloace aditionale. O clasa care iti va reda puterea, energia si buna dispozitie de care ai nevoie pentru a depasi greutatile si stress-ul cotidian.

        Este mult mai mult decat o simpla activitate in apa, este o clasa completa! Iti tonifica musculatura, creste rezistenta organismului la efort, imbunatateste flexibilitatea si te ajuta sa-ti controlezi greutatea corporala. O clasa care se adreseaza tuturor, indiferent daca stii sau nu sa inoti.

        Bookmark: #clasadedans

        A face Hidrobike inseamna practic sa pedalezi pe o bicicleta ancorata pe fundul piscinei. Aceasta este o bicicleta speciala din otel, scufundata in apa si pozitionata pe fundul bazinului. Nu trebuie sa stii sa inoti si nici macar sa mergi pe bicicleta. Saua si ghidonul reglabile iti permit sa ai apa la nivelul bustului, deci spatele si capul vor fi deasupra apei. Este o clasa recomandata atat pentru pregatire atletica cat si pentru reabilitare. Avantajele sunt notabile: reducerea tesutului adipos de pe coapse si gambe, tonifierea marelor fase musculare, pierderea kilogramelor in plus si ameliorarea capacitatii cardiace si respiratorii."

    Postat in Personal | Fara comentarii adaugate »


    Un nou accident pe DN4

    10 Iulie 2008
         Daca nu esti atent sau nu ai control asupra masinii o secunda, s-a terminat totul intr-o clipa. Dupa ce ca tocmai s-au terminat comentariile despre accidentul in care au murit 5 tineri din cauza vitezei, a carosabilului ud si a denivelarilor, acum a aparut o noua victima a vitezei.
        Elis, fratele lui Erol, a murit intr-un alt accident in aproprierea filaturii. Se stie doar ca in spatele acestuia cu masina era chiar Erol, si ca el ar fi cel care l-a condus pe ultimul drum, traseu ce trebuia sa fie unul obisnuit cu destinatia: Bucuresti. Pozele spun totul, iar eu nu am decat sa le transmit "Condoleante" familiei baiatului.
        
     

     
     
    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 2 Comments »
    Etichete:,


    Bucatar special

    9 Iulie 2008
        Atunci cand ti-e foame si esti la mare, nu prea mai conteaza unde gasesti loc sa mananci, important este sa gasesti ce si sa fie si bun. Dar cand ospatarul este un "bagator in seama" disperat si mult prea agitat, iti dai seama k urmeaza o seara plina.
       Meniul adus de catre domnu cu pricina de vreo 120kg si imbracat intr-un short, dar cu sortul pana la genunchi, se impiedica de sireturi si totusi se plimba nervos pe langa mese.
        Interviul asteptat de orice client: 
        O:"Ce doriti sa comandati?"
        C:"Pai…pizza!"  
        O:"Nu avem deloc pizza, vezi u pe cineva pe aici care invarte aluatul de pizza pe sus?" (se facea aluzie la pizzeria de langa care avea bucatari specializati:X)
        C:"Pai meniul are 3 pagini pline numai cu diferite feluri de pizza"
        O:"Tu te iei dupa meniu, e de ANUL TRECUT."
        C:"Dar aveti ceva de mancare care este si in meniu?? Vreau piep de pui,iar ceilalti copanele"
        O:"Da, o sa vi le facem imediat. Ceva de baut?"
        C:"Cola"
        O:"Nu avem"
        C:"Nestea?"
        O:"Nu avem"
        C:"Cappy?"
        O:"Prigat de portocale, de fapt sa ma duc sa ma uit daca mai este"
        Se intoarce ospatarul dupa 2 minute si ne aduce 1 prigat de portocale, unul de pere, si vreo 2 de grapefruit, cu mentiunea ca astea au mai ramas si ca sunt si ele la fel de bune ca cele de portocale.
         Dupa vreo 10 minute vine iar la noi si ne pune pe masa intr-o farfurie cateva pulpe de pui si un piep nefacute: "Asta este ceea ce ati comadat, are 800g, si acum le punem pe gratar". Erau cele care urmau sa fie mancate de noi, dar normal dupa ce le-a ars putin tipu de la gratar.
        Cu siguranata mai bine ar fi fost sa nu vedem cum sunt facute pulpele acelea, deoarece "grataragiul" ca nu cumva sa-l friga, isi uda degetele bagandu-le in gura si pe urma punand mana pe mancare. Oribil.
        Nici cand a venit vorba de nota de plata ospatarul nu a fost prea multumit, statea langa noi si ne numara fiecare banut, ne dadea explicatii cat costa mancarea nepregatota in supermarket si de ce au pretul resprectiv.
       Cu mentiunea ca nu am mancat nimic in seara aceea, mi-a placut sa vad ce inseamna sa fii un ospatar prost si sa stii sa faci clientii sa fuga de tine, iar toate acestea se intampla pe faleza din Costinesti, asa ca aveti grija pe unde va asezati sa mancati.

     
     

    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 1 Comment »
    Etichete:, ,


    Hot

    8 Iulie 2008
        Cald rau!! Peste 35°C la umbra, sau cel putin asa spuneau meteorologii, dar cred ca au fost la peste 40°. Inca de dimineatza nu stiai pe unde sa te ascunzi de soare si cautai un metru patrat de umbra.
        Si mai oribil pentru mine a fost ca a trebuit sa ajung in Calarasi sa-mi ridic permisu, si nimic rau in asta pana cand tipa de la ghiseu mi-a spus ca trebuie sa astept pana la 3 ca sa fie gata. Si dupa ce ca aveam eu nervi ca tocmai ma certasem cu o "batranica" de la BCR ( nu stiu ce mai cauta astfel de persoane in institutii cu pretentii, dar asta e Romania) care nu vroia sa-mi ia banii sub nici o forma (ca nu ii placea ei de fata mea) pe taxa pe care trebuie platita, a mai venit si vestea cu ORA 3.
        Si asa m-am plimbat prin tot Calarasul de la un capat la altul, "la shopping", pe o caldura de lesinai pe strada si nu stiai in ce magazin cu aer conditionat sa intrii mai repede, timp de 4 ore.
        Dar toate ca toate, exceptand faptul ca nu "am reusit" sa ies prfect in poza de la permis, important e ca l-am luat si ca am scapat si de canicula se astazi.
    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 4 Comments »
    Etichete:,


    Relash

    4 Iulie 2008
        Am terminat si cu examenul de permis, gata, l-am luat si pe acesta…acum relash! Oricum stres mare mai ales cand vezi k te e posibil sa te pice din orice, dar am avut noroc de un examinator corect, nu am ce comenta!
        Si ca sa nu ies din randul "pitzipoancelor", o iau usor spre mare vreo 2 zile, asa ca nu o sa mai vedeti activitate pe aici, dar ma intorc cu idei noi;)
     
     
    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 2 Comments »
    Etichete:, ,


    Am emotii:-S

    2 Iulie 2008
        Ultima data cand am avut emotii a fost la meciuri, cand juca Romania, si speram si eu sa ne calificam in semifinale…dar degeaba. Acum am emotii pt maine. Dau de permis:-S
        Poate ca nu ar trebui sa ma stresez chiar atat, dar mai ales ca nu am altceva de facut… numai la asta ma gandesc.
        Oricum sper sa nu am probleme, si sper sa iasa bine… Si bafta si celor care mai dau maine cu mine…sa luam cu totii;)
        
     
    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 2 Comments »
    Etichete:,


    Leapsa

    30 Iunie 2008
        K sa nu ziceti k nu ma joc si cu voi, m-am bagat si io in leapsa. Si care era titulul?:
    BIDONU’ PREFERAT!
        Poi la mine lucrurile sunt mult mai simple decat credeti, io..NU BEAU!! si nu ma refer la alcool, ma refer in general. Adica nici dezhidratata nu sunt, dar daca beau un pahar de ceva zilnic, mi-e de ajuns;)). O scoateti destul de ieftin daca ma scoateti la un suc spre deosebire de altii:)).
       Iar la capitolu cana preferata, poi nu am…daca nu beau, de ce as avea, ma "alimentez" din orice pahar, cana, canutza, etc pe care o gasesc in casa, si in primu rand din "pai", asa ca nu prea iau contactul cu partea materiala a ustensilelor de baut.
       Si dau si eu leapsa mai departe catre: onix
    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 4 Comments »
    Etichete:,


    Lucruri mai serioase

    30 Iunie 2008
        Bun, sa trecem si la lucruri mai serioase ca de la un timp am postat numai chestii funny made by Mavro(ms,ms,ms) si putin de mine. Iar totu fiind amuzant imprejur nu am mai avut "curaju" sa postez si subiecte mai oficiale, si nici pe departe triste asa cum a fost accidentul de alaltaieri seara.
        Trist tot ce s-a intamplat, 5 morti "dintr-un singur foc" (Shoni, Fane Babanu, Bartocz Robert, un tanar din comuna Soldanu si Preda Vianu), mai rau de atat nu se putea.
       De multe ori daca auzi la TV de astfel de stiri, ingani un "Dumnezeu sa-i ierte" si dai pe un alt program, dar cand este vorba de orasul tau (mai ales unul mic ca al nostru) toata lumea vorbeste iar si iar despre acelasi subiect. Dar degeaba comentam noi tot ce s-a intamplat, trebuie doar sa bagam la cap gravitatea situatiei si sa luam totul ca un contraexemplu.
       Condoleante famiilor celor 5!
      

     
     

    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | Fara comentarii adaugate »
    Etichete:,


    Program TV

    29 Iunie 2008
        Program de duminica, de relaxare totala, poate am uitat sa adaug si o baie in jacuzzi, dar unii inca nu s-au obiosnuit cu viata "modena", asa ca totul se rezuma la un program cat se poate de natural si firec, valabil pentru inca un mileniu de acum in colo.
       Daca inca nu v-ati obisnuit cu el, aveti tot timpul din lume s-o faceti, va urez in continuare o saptamana cat se poate de "linistita".
     
                7.00 – Rasuna
    clopotelul.    
                7.30 – Gimnastica de inviorare a scheletilor.    
                8.00 – Soimii cimintirului – film serial "M-am trezit intre
    morminte".
                8.30 – Ce se intampla doctore?! – obezitatea scheletilor.
                9.00 –levintza prezint! [ ce se poarta sezonul acesta] – pantaloni strinsi pe
    oase. 
                9:15 –Emisiune culinara “The Flavours” – ciorba de fosile.    
                9.30 – Moartea la sate – recolta grabnica a padurilor de pe morminte. Muzica
    populara cu Ion Ciolanescu: "Ma duse-i in deal la morga", "M-am
    trezit intre morminte", "Aoleu, ce-am putrezit".
                10.00 – Bucuriile liturghiei – Suita
    de cosciug. Fuga din cimintir.
                10.30 – De straja cimintirului – interviu cu doi vampiri.
                11.00 – Umor – "Moartea in Vacanta aka Morosanu prezinta :Ghici cine vine
    la parastas" – film de desene animate.
                11.30 – Slagare in putrezire – prezinta George Putrezescu. Din cuprins:
            1. Cavoul nostru,cuibusor de nebunii.
            2. Aseara ti-am dat tamiie.
            3. Dricul cu zurgalai.
                12.50 – Sport,Atletism – Saritura la cosciug, zece metrii cruci, saritura de pe
    capela. Fotbal: F.C.Oase contra A.S.Tamiie.
                14.30 – 1001 seri – "Adio viata".
                19.00 – Telejurnalul cimintirului. Prezinta Adrian Preotescu.
                19.30 – Cimitelex – Noutati din crematoriu.
                20.20 – Film in premiera "Cine a infipt cazmaua in gura mortului?",
    ecranizare dupa romanul "Groapa" de Eugen Barbu.
                22.25 – Romante prezentate de Gica Petrescu:
            – "Batrine cimintir te las cu bine".
            – "Mortul meu de peste Olt".
            – "Am iubit doi ochi de mort".
                22.40 – Telejurnal – Ultimile stiri din cimintire si lupta contra risipei de
    lumanari.
                23.00 – Stimati scheleti si alti telesputreziciuni, odihniti-va in pace, va
    ureaza Ana
    -Maria Tarina.
                23.10 – Inchiderea programului "Hora ingropaciunii" dupa care program
    de purici pana la 7:00 AM. 
       VIZIONARE
    PLACUTA.

     

    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | Fara comentarii adaugate »
    Etichete:


    Dacia Sandero reloaded

    26 Iunie 2008
        – Masa: intre 1050kg si 1245 kg, in functie de dotari (turometru, roata de
    rezerva, al doilea stergator parbriz, scaun pentru sofer, volan rotund, etc.),
    ca doar e masina noua. Dupa o perioada de 3 ani de folosire masa va fi de aproximativ 825
    kg datorita coroziunii.   
        – Capacitate cilindrica: 1421 cmc in stare perfecta de functionare.    
        – Putere: 75 cp noua, 70 cp in garantie, 65 cp dupa 2 ani, 80 cp dupa 3 ani
    (scaderea greutatii datorita efectelor coroziunii).
        – Demaraj 0-100 km:    *pana la serviciu – 18 s,                                        
                                            *pana la socrii – 28 s,
                                            *pana la alimentara – 16 s,
                                            *pana la alimentara pentru achizitionat o oarecare cantitate de bere – 3 s,
                                            *cu nevasta la volan – 96 h,
                                            *pana la tara – 17 s
                                            *de la tara inapoi cu 1 buc. porc adult taiat in portbagaj – 26 s,
                                            *cu nevasta + soacra + copii in masina – 32 s [optional daca nevasta urla si
    soacra aproba - 46 s, ]
        – Franare de la 90 km/h la 0: *pe sosea uscata – 240m,
                                                    *sosea uda – 340m,
                                                    *piatra cubica umeda – 500 m,
                                                    *sosea asfaltata uscata cu soacra pe sosea cu spatele la directia de mers
    - 400m

                                                    *sosea
    fleasca cu praf si denivelari – in chioscul de la coltul strazii.
        – Debit apa in habitaclu: 14l/h pe timp de ploaie, 20l/h la spalare.     – Debit antigel in habitaclu: 1 l / saptamana.
        – Probabilitate inchidere portiere: fata 40%, spate 15% la o forta de inchidere
    de 800N/m.
        – Jante: beton, dotate cu cauciucuri Montana New Asimetric Great Varza cu
    limitator de viteza prin saritura la 60 km/h.
        – Aer conditionat: in habitaclu, portbagaj si torpedou, cu sistemul Damigean
    Anti Freeze.
        – Hayon, bocanit(scartait)/min – 235.

        Optionale:
        – Airbag in portbagaj, versiunea Smooth Pork.
        – Alarma antirelativar (protejeaza impotriva tiganilor relativari – care
    ciordesc relativ tot).
        – Alarma preventiva la alarma – pornirea alarmei daca porneste alta alarma pe o
    raza de 1 km.
        – Scaun sofer (versiunea standard e prevazuta cu 2 locuri de fixare a
    suruburilor pentru un taburet lemn).
        – Veioza+sifonier spate.
        – Semnalizare stanga (versiunea standard are doar semnalizare dreapta, spre
    stanga folosindu-se palma
    cu un deget intins).
        – Volan rotund (versiunea standard este echipata cu ghidon).
        – Aeroterma cu 21 viteze si schimbator Shimano.
        – Turometru util (0-2500 rpm) si/sau fantezist (0-8000 rpm).
        – Cric.
        – Roata rezerva optional si janta.
        – CD manele geam.
        – Geamuri fumurii cu folie cu basici.
        – Eleroane tip bengos.
        – Proteza dentara universala in torpedou.
        – 1 buc. tub superglue.

     

    • Share/Bookmark

    Postat in Personal | 1 Comment »
    Etichete:, , ,


    Weblog

    Toate drepturile rezervate Weblog.ro