Aqua Gym
13 Iulie 2008Consultant Fitness& Wellness
Larkoti Group
Tel: 0731.600.235
http://www.larkoti.ro/site/aquagym.php

-
Este recomandat persoanelor cu probleme de greutate, care practicand alte activitati sportive ar risca sa isi supuna inima si articulatiile la o activitate prea intense.
-
- Este perfect pentru persoanele care nu au mai practicat niciodata activitati sportive si au muschii si articulatiile blocate de sedentarism.
-
- Este foarte eficace pentru persoanele care vor sa se mentina in forma.
-
- Este salvator pentru persoanele care sufera de celulita.
-
De costumul de baie si sa uiti de varsta pe care o ai
-
- De mult chef de antren si distractie la superlativ
-
- De dorinta de a te simti mai bine, indiferent de problema care te preocupa
-
- De o cantitate de stress pe care sa o dai la schimb pentru relaxare, tonifiere si buna dispozitie
-
- De un abonament la clasele de Aqua in LarKoti.
-
Daca in cadrul activitatilor de grup normale (step; cardiotone etc.) presiunea asupra articulatiilor este foarte mare si riscul aparitiei accidentarilor este de asemenea foarte mare, in cadrul claselor de aqua riscul accidentarilor este redus. De ce ? Pentru ca apa diminueaza din greutatea corpului cu pana la 85% in functie de adancimea ei si are o rezistenta mai mare de 12 ori decat a aerului, astfel stress-ul asupra articulatiilor fiind mult mai mic, miscarile sunt mai putin bruste, in timp ce rezistenta naturala a apei asigura eficienta programului antrenand toti muschii corpului.
-
- Clasele de aqua au ca rezultat benefic asupra sanatatii noastre, imbunatatirea sistemelor cardiovascular si respirator, intarirea articulatiilor, tonifierea muscularii generale si reducerea greutatii corporale (tesutul adipos). In timpul unei activitati aqua se pot arde intre 300-600 de calorii in functie de dificultatea clasei si de adancimea apei.
-
- Exercitiile in apa consta in miscari combinate de brate si picioare (exercitii imprumutate din cadrul claselor normale de aerobic), de regula pe ritmul muzicii folosind echipament aditional (gantere , manusi speciale, bastoane, steppere). Totul va fi facut sub indrumarea dinamica si energica a unui antrenor situat pe o scena in fata grupului.
